📝 《心田》
作者：余振傑
靜下心來，聆聽內心的聲音。
今天談「心田」，這個詞最早可追溯至南朝，是指人的內心世界，用田地的意象來形容心靈的狀態。你是否曾停下腳步，思想：我的心田如今是乾涸，還是滋潤？
每天獨處靈修，確實十分重要。那是我們與神對話、與神相遇的時刻。生活中，我們不斷遇見各樣的人與事，也有許多思緒與感受。我的經歷告訴我，在靈修中能經歷祂的安慰、盼望、鼓勵，也會有祂的提醒與督責等。當我們持續與神獨處，心田便會被祂滋潤，得以更新。
耶穌提醒我們要留心自己的心田，並發出重要的呼籲：「所以，你要省察，恐怕你裏頭的光或者黑暗了。」（路11:35）這段經文指出，人需要不斷「省察」生命的狀況，檢視自己內心究竟是光明還是黑暗。事實上，人在日常生活裡不斷忙碌奔波，卻未必意識到心靈的複雜與深層需要。
最近看了一篇見證，心中深受觸動。[註1] 有位弟兄完成高等神學學位後投身教學，但這三年裡，他心裡卻充滿憤怒與沮喪。學生稱他為「批判大師」；老師同事因害怕他的評論而疏遠他，甚至認為他過於驕傲。院長看見他長期陷入這樣的狀況，終於忍不住，建議他休假半年。之後，他在假期中參與靜修，開始反思自己的生命。在安靜裡，他逐漸明白，自己憤怒的背後，其實是深層的恐懼——源自自幼的成長經歷。他害怕被人看作膚淺，害怕被人看不起。當他心靈最脆弱之際，上帝在他心裡三次輕聲說：「不要害怕。」那一刻，他終於看見，自己不斷批評別人、指出別人的錯誤，其實是為了證明自己正確、自己有識見；然而這些反應背後，原來是心靈深處的恐懼。透過安靜在神面前，他得以看見自己生命的黑暗與複雜，也開始學會在神的光中誠實地面對自己。
誠然，我也深感需要檢視自己的生命，正如經上所言：「我們當深深考察自己的行為，再歸向耶和華。」（哀3:40）在一天的結束，我喜歡以「良心省察」（Examen）的操練來檢視自己的心田。通常會在睡前抽出十分鐘，透過禱告安靜下來，將當天的人與事帶到神面前，細心反省。這樣的自省操練大致包含以下步驟： [註2]
1) 祈求光照：祈禱神的同在和帶領，求神幫助想起當天經歷，被祂光照。
2) 回顧感恩事：回顧當天一兩項感恩的事；
3) 浮現的情緒：放鬆自己，捉摸心中的情緒；
4) 與神交談：將情緒交給神，並留心情緒背後的原因和根源，祈禱交給神；
5) 求明天恩典：求神醫治和幫助，以致有力面向明天。
盼望我們敞開心田，甘願被主的光引導，行在祂的心意裡，並為自己的生命獻上祈禱：「神啊，求祢鑒察我，知道我的心思；試煉我，知道我的意念。看在我裡面有什麼惡行沒有，引導我走永生的道路。」（詩139:23-24）最後，向大家送上一首詩歌《祢愛永不變》，願這歌聲提醒我們：「祢愛永不變，從今直到永遠，深深澆灌我心田。」 [註3]
註1：譚沛泉：《靜觀靈修與生命成長》（香港：基督教靜觀靈修學會，2014），頁112。
註2：區祥江：《讓心意更新的勇氣》（香港：亮光，2018），頁165至168。
註3：【你愛永不變】收錄於《有情天詩集03－你愛永不變》，有情天音樂出版社出版，2002年。影片連結： https://youtu.be/hzihEvsJnxY?si=y2wTr7gH0rFpOcj1
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